Konzol körkép – hogyan játszunk ma?

Az utóbbi időben ugyan virágkorukat élik a retro konzolok, mi most mégis inkább a mai korszak éllovasait vesszük nagyító alá. Sőt, abból is leginkább a játékokat és néhány igazán jól sikerült kiegészítőt, amivel minőségi kikapcsolódássá válhat egy-egy jól megválasztott játék.

Wii, PS, Xbox

A Nintendo nem különösebben izmos konzolját a mozgásérzékelő, a Wii Remote tette naggyá. 2006-os megjelenésekor óriási sikerrel debütált több kontinensen, és nagyon igaznak bizonyult az a kijelentésük, hogy nem versenyezni szeretnének a többi konzollal, csupán szeretnék meggyőzni az embereket, hogy játsszanak. Sikerült. Újabb sikerszériának ígérkezik a Switch, és a Switch Lite is. Gameboy új köntösben? Dehogy! Nem lehet panasz rá semmilyen tekintetben, egy igazi zsebkonzol született.

A Remote alap ötletét gyorsan átvette a Microsoft is, náluk Kinect néven fut, valamint a Sonynak is van hasonló, az Eye Cam. Lényegében a 3D mozgásvezérlés nem igényel más kiegészítőt, mint saját mozdulatainkat. Az alap ötlet pedig azért született meg, hogy azokat is játékba hívja, akik a vezérlők és kombinációk bonyolultsága miatt eddig meg sem közelítették a játékgépeket. A Nintendo ezzel egy olyan réteget vonzott be a potenciális vásárlók sorába, akik eddig is a kispadon ültek. Mindezt anélkül, hogy bárkivel versenyeznie kellett volna. Ügyes, nagyon ügyes. A mozgásérzékelőt támogató játékokkal Dunát lehet rekeszteni már manapság, és elég széles a kínálat kategóriánként is. De lássunk be, a sport, platform és kaland játékokon túl azért ott vannak például a komolyabb szimulátorok, amikhez bizony kötelező a célszerszám.

A vezetés élménye

Gran Turismo 4ever. A GT 1997-es megjelenése óta a Sony egyik legkelendőbb játéka: több, mint 80 millió példány kelt el belőle. Szerintem túlzás nélkül elfogadhatjuk, ennyi ember nem tévedhet. A teljesebb játékélményhez vásárolhatunk hozzá egyszerűbb kivitelű kormányt a Logitechtől, vagy komplett játékülést a Playseat műhelyéből. Az F1 száguldó cirkusz a már sokszor bizonyított Codemasters nevével forr össze. Persze ha nagyobb járgányra és némi változatosságra vágyunk, akkor jó szívvel ajánlom az Euro Truck Simulator 2-t, mely már jópár kiegészítőn túl van, de népszerűsége töretlen. Ez utóbbi picit kilóg a sorból, mert csak PC/MAC kiadásban érhető el, az SCS-nél nincs tervben konzolos kiadás.

Egy kis sárdagasztásért nem kell gumicsizmát húzni, a Codemasters lenyűgöző látványt adott a konzolosok kezébe: a Dirt Rally 2.0 a legendás Colin McRae Rallyból és a Dirt Rallyból gyúrt igazán szépen kidolgozott és változatos játékot. A sárdagasztás hagyományos módja ha traktort szeretnénk vezetni, vagy munkagépeket kezelni.

És ha még mindig nagyobbra vágyunk, akkor itt van a TSW Train Sim, amelyben változatos szerelvényeket vezethetünk változatos körülmények közepette.

Mi leszel, ha nagy leszel?

Kinek ne tették volna fel a kérdést kiskorában? S a válaszok között gyakran elhangzott, hogy buszsofőr, pilóta, tűzoltó. Persze lehet vezetni metrót is, de annyira sablonos, unalmas, és felejthetőre sikerült a játék, hogy meg sem említem. Ha átnyergelünk Androidra vagy iOS-re, akkor találunk még nyomozós játékot, alakíthatunk rendőrt és persze mentőzni is lehet. De ezek legfeljebb arra elegendőek, hogy ha hosszú a sor a postán, akkor eltereli a figyelmünket a vásárlásról. Néha még fellelhető a CSI nyomozós sorozat egyik-másik része, de ezek közül már egyik sem mai darab.

A legőrültebb szimulátorok

Annyi mindent lehet szimulálni már manapság, hogy biztosan mindenki talál magához való játékot a szimulátorok között. Emlékszem még a Commodore 64-es időkre, mikor lehetett repülni, Forma 1-es autót vezetni, motorozni. Nagyjából ennyiben ki is merültek a lehetőségek. Akkor még nem a szimulátor kategóriába sorolták egyik kedvenc játékomat, a Tappert, ahol egy kocsmárost alakítunk. A játék nagyjából annyira volt bonyolult, mint egy ácskapocs. Lényegében józansági foktól függetlenül egyre agresszívebbé váló szeszkredenceket kellett sörrel kiszolgálni. Az elázott társaság a szintek emelkedésével lett egyre nagyobb létszámú és egyre türelmetlenebb. Hogy manapság van-e jó kocsma szimulátor annak nem sikerült a végére járnom, de gyanítom nincs is túl nagy szükség rá. Mivel ezt elég könnyű élethűen szimulálni, elég csak a sarokig sétálni. Igaz, ebben az esetben csak a pult másik felére kerülhetünk. Ha valaki szereti a tycoon-féléket, akkor itt van egy.

Nem épp a repülés hagyományos módja, de kipróbálhatjuk hogyan boldogulnánk szorgos méhecskeként a mindennapokban. A Goat Simulator  már nem épp friss darab, de vicces, a főhős kecske bőrébe bújva fedezhetjük fel a világot.

Óriási népszerúséget vívott ki magának az Overcooked, ahol szakácsként kell megállnunk a helyünket. Máris itt a konkurens belső nézetes Cooking Simulator. A grafika inkább képregény szerű, de a játékmenet realisztikus és élvezhető. Bármit megtehetünk benne, amit otthon, vagy egy nagykonyhán. Igen, fel is robbanthatjuk. De azért elég gáz, hogy se konyhalány, se takarító, s ha paradicsommal célba dobunk, akkor nekünk kell feltakarítani.

Fokozhatjuk még a dolgot, részemről az elmebeteg alkotások közés sorolnám a Steamen már elérhető Bum Simulatort. Csövesként élhetjük szerény, de izgalmakban bővelkedő életünket. A trailert megnézve bátran mondhatjuk, igen, ez egy Anti Sims, amelyben nem éppen “Szépkellemesből” indulva kell létfenntartanunk.

Csemege az idei jelöltekból

A The Game Awards jelöltjei közül az egyik legnagyobb idei siker játék a Death Stranding. Nem meglepő, hogy az emberiség megmentéséért kell dolgoznunk, csak éppen nem mindennapi megközelítésben. A kezdetben unalmasnak ható játék apránként épül fel, de ha figyelmesen sodródunk együtt a történettel, akkor minden egyes cselekmény kibontakozását várni fogjuk.

Esélyes még a Resident Evil 2 Remake is. A vártnál is borzongatóbb hangulatú, félelmetesen életszerű grafikájú játékhoz immár pályaszerkesztő is jár. Feltűnnek régi ismerősök még a Resident Evilen kívül, itt van pl. A Call of Duty Modern Warfare és a Devil May Cry 5 is.

Nehéz letenni ezeket a játékokat, mert izgalmas kalandokat ígérnek. De semmi gond. Idén október 10-én megjelent az új Nintendo Switch. Ha már az ajtóban áll a család, csak vegyük ki a dokkolóból és a 4,5-9 órányi üzemidővel bíró akkuval utazás közben is élvezhetjük a rohamosan bővülő játékkínálat darabjait. Ez a Switch ugyanis akár egy alakváltó, kézi konzollá alakul.

Reméljük, hogy videójáték kínálatunkból mindenki talál kedvére valót, s ha az új játékokhoz megérett a régi konzol a cserére, akkor most érdemes körülnézni, kedvezőbb árakat is talál és persze bőven odaér még karácsony előtt, ha még a napokban megrendeli.

Tartalmas szórakozást kíván az Olcsóbbat.hu csapata!

Téli kalandok

Az előrejelzések alapján hazánk időjárása nem kedvez a téli sportok szerelmeseinek, de abban a szerencsés helyzetben vagyunk, hogy a szomszédos országokban számos síközpont várja a síelni vagy snowboardozni vágyókat. Akár az Alpok, akár a Tátra néhány órányi utazásra található csupán, de a lengyel Zakopane is kedvelt úti cél. Ha nem szeretne a hegyekbe utazni, akkor december elejétől korcsolyázhat Európa legnagyobb szabadtéri jégpályáján is, amely nem más, mint a moszkvai Vörös tér. Hasonlót közelebb is találhat, januártól a bécsi Winer Eistraum várja kicsiket és nagyokat, ahol a Rathausplatz válik óriási koripályává és még a curlinggel is megismerkedhet. Azért nekünk magyaroknak is van mire büszkének lenni: A Városligeti Műlyégpálya Európa legöregebb műlyégpályája, 1870 óta várja látogatóit.

Ha pedig a kényeztetést választaná az aktív pihenés helyett, akkor érdemes körülnézni a hazai wellness hotelek kínálatában. Nem igényel különösebb szervezést, kedvcsinálónak mutatunk pár lehetőséget.

Készüljön fel

Ha már megvan az úti cél és a foglalás, akkor nem árt ellenőrizni időben a felszereléseket, ne hagyja az utolsó pillanatra. Érdemes felpróbálni a ruházatot, sícipőket. Különösen a gyerekeknél fontos, az esetleges méretváltozásokból adódó kellemetlenségek elkerülése érdekében. Jó ha tudja, hogy egyes polikarbonátból készült sisakok néhány évente cserére szorulnak, héjazatuk elöregszik, különösen igaz ez a sí és snowboard sisakokra, mivel az erős napsütés fokozottan károsítja anyagukat. Kivétel ez alól a Lexan. Igaz ez a síszemüvegekre is. Jobban jár ha a felszerelések karbantartását még itthon elvégezteti, mert könnyen lehet, hogy külföldön egy SOS waxolásért jóval magasabb árat fog fizetni.

Nagy utazás kis autóval

Ha még nem rendelkezik tetőcsomagtartóval, akkor érdemes körülnézni az univerzális típusok között, mert jóval olcsóbban megúszhatja ezt a költséget. Érdemes azonban a minőségibb darabok közül választani, legjobb, ha a síléctartót, valamint a tetőboxot egy helyen vásárolja, így biztosan kompatibilis darabokat kap. A tetőbox helykínálatának növelése könnyedén megoldható vákuumzsákokkal, amelyekhez célszerű vásárolni egy autós porszívót is megfelelő applikációval.

Kéznél tarthatja az utazás közben legszükségesebb holmikat az ülések háttámlájára szerelhető zsebes tárolókkal, variálható textil dobozokkal.

Ha gyermekekkel utazik, gondoskodjon a minél komfortosabb utazásról. Nem árt lekötni a figyelmüket akár egy új mesével, társasjátékkal. Elfoglaltság nélkül alighanem játszótér lesz az egész autó rövidesen, amely igen balesetveszélyes. Hasznos kiegészítő lehet még az autóstálca a gyerekülésekhez, akkor nem kell a lepotyogó játékok miatt megszakítani az utazást.

Tervezze meg

A GPS nem csak a tájékozódásban segít ha ismeretlen helyen járunk, de hasznos információkkal szolgálhat forgalmi viszonyokról, útdíjakról, várható érkezési időről, önnek tényleg csak a vezetéssel kell foglalkoznia. Habár mobiltelefonokra is elérhető több megbízható térkép alkalmazás is, mégis érdemes megfontolni egy GPS készülék vásárlását, mert a térképcsomagok offline üzemmódban is működnek, amely roaming zónában vitathatatlan előny a mobilokkal szemben. Nagyobb képernyőjük kevésbé vonja el a figyelmet a vezetésről. A tervezett útvonalat érdemes előre átnézni, így pontosan számolhat megyei- és autópályadíjakkal, tankolási lehetőségekkel és a tervezett pihenőkkel.

Mielőtt elindulna

Ellenőrizze, vagy nézesse át autóját szervizben! A téli folyadékok és gumiabroncsok állapotán kívül különösen fontos a hólánc megléte is. Lehet, hogy nem lesz rá szükség, de az Alpokban nem nehéz belefutni extrém időjárási körülményekbe és megeshet, hogy hólánc nélkül nem fogják beengedni az érintett útszakaszokra. Ausztriában például november 1-től április 15-ig kötelező felszerelés, amelyet már a határ közelében ellenőriznek. Készüljön fel a váratlan helyzetekre is! Legyen az autóban meleg takaró, tartalék ivóvíz, 12 V-os vízforraló, a legfontosabb telefonszámok papíron. A szokásos téli felszerelésen és kerékcseréhez szükséges eszközökön kívül jó ha van indító kábele, akkutöltője és egy erős fényű kézi reflektora. Vagy egy start box, amely mindezeket magában foglalja. És ne feledje, kössön biztosítást online! A legnagyobb online biztosítási alkusz cég rengeteg féle biztosítást kínál a Cascon túl is, vadkártól a jégverésig szinte bármire. Itthon nincs szükségünk már a kötelező biztosítás meglétét igazoló iratokra, de ha külföldre utazik legyen önnél a nemzetközi “zöld” kártya, anélkül könnyen bajba kerülhet.

Karácsony a világ tetején

Gondolt már erre? Szerintem sokan eljátszottak már a gondolattal, hogy milyen jó volna megszökni az ünnepi felhajtás összes nyűgje elől! Azok a szálláshelyek, amelyek karácsonykor is fogadnak vendégeket, felkészülnek az ünnepi hangulatra is. Nem marad le a gyertyafényes vacsoráról, sem a karácsonyfáról, a gyerekek pedig megpillanthatják a Mikulást akár épp lesiklás közben. A karácsony a szeretet ünnepe. Szeretni márpedig a világon bárhol lehet.

Jó utat kíván az Olcsóbbat.hu csapata!

Kis kedvencek szeretetteljes élete

Előfordult velünk, hogy azon töprengünk, vajon mi a célja földi létünknek, amikor kissé melankolikus hangulat járja át lényünket? Nincs ember, akit ne foglalkoztatott volna valaha e gondolat. Életünk során családunk, barátaink kísérnek bennünket utunkon, s töltik meg szeretettel mindennapjainkat. Társas lények vagyunk, vágyunk arra, hogy megoszthassuk örömünket, bánatunkat a hozzánk közelállókkal, hogy a mindennapok kihívásaival szemben ellenállóbbak lehessünk. Egy mély beszélgetés még a legkiábrándítóbb helyzetekben is mentsvár lehet és megkönnyebbül lelkünk. Az együtt töltött időnél nincs is nagyobb kincs, az átélt közös pillanatok emlékei pedig a borús hétköznapokon is szívmelengetőek. Ha pedig megosztjuk életünket egy kisállattal, még inkább megtudjuk, milyen is az önzetlen szeretet.

Akár több életen át?

Létezik olyan, aki ne látta volna az Egy kutya négy élete című varázslatos filmet? Milyen elgondolkodtató és egyben magával ragadó történet. Egy szőrős szeretetgombóc útját meséli el, több életen keresztül, ugyanis arra keresi a választ mi értelme létezésének, mi az életének a célja. Majd mivel küldetése nem teljesedik ki egyetlen földi léttel, új testben újjászületik, amíg csak rá nem eszmél, mi feladata az életeiben. Megérthetjük, milyen szoros kötelék fűzi embert és négylábú barátját egymáshoz, hogy sorsuk elválaszthatatlanul összeér. Nincs még egy ilyen érdek nélküli, megmagyarázhatatlan kötelék. Akinek még sohasem volt kisállata, az is átérzi ezt a semmihez sem fogható kapcsot és jó érzésekkel tölti el. Azért említem ezt a könyvet, illetve filmet, mert olyan élethűen jeleníti meg az ember és kedvence kapcsolatát, hogy igazán magunkénak érezhetjük a történetet.

Egy élet, felelősség!

Óriási feladat egy élőlényről gondoskodni, az életéért felelősséget vállalni, éppen ezért, ha úgy döntünk, szeretnénk egy hű társat, azt megfontoltan és ne szeszélyből tegyük, divathóbortot követve. A közösségi oldalakon naponta szemtanúi lehetünk, mennyien hagynak el, dobnak ki kisállatot, sőt sokszor lehetünk figyelmesek arra, hogy állatmentők elhagyott, bántalmazott élőlényeken segítenek, mentik meg életüket. Mikor megpillantunk egy kölyök ebet vagy más édes teremtményt, azonnal megdobban szívünk és azt gondoljuk, hogy milyen cuki, jól esik hozzáérni, megsimogatni, de egy kedvencet nem csak megvenni, vagy elvinni kell, törődni kell vele, gondozni, ápolni és óvni őt. A feltételeket is szükséges megteremteni, hogy otthonosan érezzék magukat nálunk. Sokszor hallani, hogy csakis fajtiszta kutyust szeretne valaki vásárolni, mert gyönyörű, egyedi megjelenésűek. Ha mi is így vélekedünk, gondosan járjuk körbe a témát. Egyre többször hallani olyan kereskedőkről, akik nem megfelelő körülmények között szaporítják az állatokat, kizárólag anyagi érdekből, vagyis minimális befektetéssel aranybányaként tekintenek az almokra. Lehet, hogy a „kedvezőbb ár” kecsegtetően hangzik, ugyanakkor támogatjuk vele a feketekereskedelmet, ezzel utat nyitva az illegális tevékenységnek. Nem beszélve arról, hogy sok esetben beteg kicsiket adnak el és mindezt azért, mert van kereslet. Sokszor jóhiszeműen nem látjuk a mögöttes rossz és ártó szándékot.

Fogadj örökbe!

Ha már eldöntöttük, hogy szeretnénk házi kedvencet, menjünk el egy állatmenhelyre és fogadjunk örökbe a telepen családra és meleg otthonra vágyók közül, akikre nem is olyan hosszú idő eltelte után az örök vadászmezők várnak máskülönben. Számos megmozdulást szerveznek az árva kisállatok otthonra találása céljából. A menhelyek nyílt napokat is szerveznek, az interneten keresztül bővebb információkra bukkanhatunk. A kis kóbor nem fajtiszta jószágok sokszorosan meghálálják a kedvességet, szeretetük mérhetetlen és mindennél jobban vágynak egy jó szóra, törődésre.

Az vagy, amit megeszel (amivel megetetsz)!

Mivel az emberek esetében is az lenne a cél, hogy egészségesen, vagyis jó minőségű alapanyagokkal tápláljuk testünket, így a kedvenceink esetében is ez a fő irányvonal. Eddig a kutyusokról, cicusokról esett szó, de lehet kedvencünk hal, vadászgörény, hörcsög, csincsilla, tengerimalac, papagáj, de akár egy madárpók is a teljesség igénye nélkül. Merőben más kinézetű, felépítésű, fajú és táplálkozású állatokról lehet szó, de egy közös ismérvük, hogy szeretnénk a nekik legmegfelelőbb élelmet beszerezni. Éppen ezért, a mérvadó mindig az legyen, hogy kiegyensúlyozott tápanyag és vitamintartalmú táplálékot biztosítsunk számukra. Kezdetben érdemes kikérni szakember véleményét, hogy ne okozzon fejtörést a döntés meghozatala. Később már akár internetről is megrendelhetjük a megfelelő típust. A webshopok ma már minden igény kielégítésére felkészültek és naprakész információkkal szolgálnak a vásárlóknak. Eledelek pontos tartalmát és összetételének leírását is olvashatjuk ezeken az oldalakon. Léteznek lédúsabb konzerves változatok, vagy száraztápok egyaránt. Figyeljünk oda a hús arányára, az ízfokozókra és adalékanyagokra, amelyek akár allergiás reakciókat is kiválthatnak. Minden fajtának megvannak a sajátos igényei, ezekre mindenképpen figyeljünk oda! Rágcsálók és hüllők esetében is kizárólag a részükre készített elemózsiát adjuk.

Otthon édes otthon!

A táplálkozáson kívül, nagyon fontos kérdés, hogy miben éljen a kisállatunk. Ha kutyát szeretnénk, gondoljuk át előzetesen, hogy kis lakásba, kisebb mozgásigényű, kisebb méretű fajta mellett voksoljunk, továbbá, ha nem tartózkodunk otthon egész nap, fontoljuk meg jól döntésünket. Ha kertkapcsolatos házban élünk, akkor szóba jöhet nagyobb testű kedvenc is, de a hideg hónapokban gondoskodnunk kell, hogy legyen egy vackuk, ahova behúzódhatnak, ha nem szeretnénk őket beengedni a meleg szobába. Ha mégis szeretnénk megosztani kéglinket a szívünknek oly kedves barátainkkal, választhatunk benti fekhelyet számukra. Rágcsálóknak, mindenféle itatóval, etetővel, játékokkal berendezett ketrecet válasszunk. Ha nyuszikról van szó, akiknek helyre van szükségük, akár a kertben, vagy teraszon is elhelyezhetjük az őket körülvevő kifutót. A hüllők és kétéltűek számára terráriumot vásároljunk, lehetőleg üvegből készültet, hiszen amellett, hogy esztétikusak, könnyen fertőtleníthetőek is. Berendezéseink beszerzésekor vegyük figyelembe, hogy nagyon fontos megteremteni számukra az eredeti élőhelyük szerinti feltételeket, vagyis a fényt, megfelelő hőmérséklet és a páratartalmat. Ha pedig legalább annyira fontos a dizájn, mint maga a tény, hogy élőlényeket szeretnénk varázsolni az otthonunkba, a legjobb választás egy vízi birodalom megteremtése, ami igazán különleges hangulatot áraszt, telis-tele színes halacskákkal.

Játék az élet!

Leginkább a négylábú szőrpamacsok, vagyis a kutyák és cicák szeretnek játszani, keresik az emberek közelségét. A közös sétákon kívül, otthon is igazi játszóteret kínálhatunk számukra, csak néhány apró dolgot kell beszereznünk. Magának a játéknak a szerepe a kölyök emlősök körében arra szolgál, hogy megismerjék és elsajátítsák a társas viselkedés szabályait. Szeretünk megtanítani parancsszavakat nekik, de éppúgy labdát eldobni és kérni, hogy hozzák vissza. Cicák estében is rengeteg jópofa eszközt találhatunk a piacon, amit kergethetnek, püfölhetnek. Szeretett rágcsálóinknak kiváló ajándék lehet egy hörcsögforgó, garantáltan nem unatkoznak majd.

Állati szeretet

Ha egyszer befogadsz egy kis lényt az életedbe, feltétlen bizalmát a kezedbe adja. Te gondoskodsz róla, ő pedig érdek nélkül szeret, hű társad lesz. Csak akkor kötelezzük el magunkat, ha úgy érezzük, ez nem ideig-óráig tart majd, hanem örök életére.

Szellemes-jelmezes ünnep

Tökfejek

Hazánkban már jó néhány éve egyre nagyobb népszerűségnek örvend halloween ünnepe, amelynek dátuma, október 31-e. Az eredetileg kelta gyökerű hagyomány leginkább Amerikában hódított teret és minthogy sok amerikai filmben láthattuk legfőbb ismérveit, már gyermekkorunkban megragadta fantáziánkat, habár itthon sokáig nem foglalkoztunk vele. Az 1845 utáni ínséges időkben több százezren vándoroltak Írországból Amerikába, magukkal víve szokásaikat, így terjedt át Európából az ősi hagyomány. Sokaknak nem szimpatikus, hogy egy úgymond pogány ünneppel megsértik a keresztény hagyományokat tisztelőket, de nem így kell felfogni, ugyanis időben sem egybeesnek ezek a dátumok, habár mindegyik az élet és halál témája köré rendezhető. A halloween, vagyis az „All Hallows Eve”, azaz mindenszentek előestéje rövidítéséből elnevezett ünnep egyes elemei a kelták ősi hagyományára vezethető vissza. Hitük szerint két isten létezett, a napisten és a holtak istene, s két részre különítették az évet. Október 31-én a holtak istene rabságba ejtette a napistent és megengedte, hogy a holtak szelleme ilyenkor hazatérjen. Az emberek félelmükben tüzet gyújtottak és különböző állatok bőrébe bújtak, hogy elijesszék a holt lelkeket.

A katolikus vallás szerint november elseje mindenszentek napja, amikor már az üdvözült lelkeket ünnepeljük, míg november másodikán, halottak napján, az elhunyt, de még üdvösséget el nem nyert hívekről emlékezünk meg. A protestáns vallások pedig e napokon az elhunytak emléke előtt tisztelegnek. A régiek úgy vallották, hogy halloween napján az élők és holtak közti mesgye elvékonyodik, így kénytelenek voltak megvédeni magukat a holtak szellemétől, ezért eltorzították kinézetüket, jelmezekbe bújtak, arcukat kifestették, hogy az ártó démonok elkerüljék őket. A töklámpás készítése is erre vezethető vissza, rémséges tökarcokat formáztak, amelybe gyertyát helyeztek, szintén az ijesztő hatás fokozása céljából.

Vissza a szeretteinkhez!

Mivel az ünnepek szorosan követik egymást, egy közös vonás biztosan fellelhető, legyen valaki hívő vagy sem. Ebben az időszakban ellátogatunk szeretteink sírjához a temetőbe és gondozzuk azt, virágokat ültetünk, mécsest gyújtunk, lerójuk tiszteletünket, ezzel is megemlékezve a szívükhöz közel állókról, akik már fizikailag nem lehetnek velünk. Ennek a hagyománynak eredetileg az volt az alapja, hogy régen úgy tartották, ezen a napon a holtak kikelnek a sírból, ezért igyekeztek minél díszesebbé varázsolni a végső nyughelyüket, hogy ne kísértsék az élőket.

“Trick or Treat!”

Azaz: “Csokit, vagy csalunk!” Ezzel szeretnénk utalni rá, hogy halloween leginkább a gyermekek számára bír mitikus erővel, de felnőttek is szívesen időzítenek erre a napra bulikat, akár házibuli jelleggel, akár nagyobb rendezvény keretében. A szokás az, hogy a gyerekek beöltöznek rémisztő jelmezekbe és bekopognak a környékbeli házakba, a fent megjelölt felkiáltással. Vagyis vagy kapnak édességet, vagy csínytevéseket követnek el. Régen farsangkor öltöztünk jelmezbe, még emlékezünk rá, mennyire készültünk, milyen izgatottan vártuk. Játékok sora és jókedv kísérte és kíséri mai napig ezt az időszakot, az óvodákban és iskolákban egyaránt. Milyen jó dolog, ha nem csak évente egyszer élhetünk át hasonlót. Áruházakban, a neten is megtalálhatunk minden kiegészítőt, amivel kidekorálhatjuk lakásunkat. Nem árt beszerezni fénysort, hogy a hangulatot fokozzuk. Rendkívül fantáziadús ötletekkel találkozhatunk, hogyan varázsolhatunk az ünnepi asztalra, rémisztőbbnél rémisztőbb külső jegyekkel díszített fogásokat. Ha pedig úgy döntünk, mi magunk szeretnénk elkészíteni az egyes díszes elemeket, segítséget nyújt egy jópofa könyv, amely lépésről-lépésre instruál bennünket.

Dínom-dánom

Sokan összegyűlnek ilyenkor, baráti társaságok együtt készülnek, hogy a legemlékezetesebb estét töltsék együtt. Csak rajtunk áll, mit és hogyan szervezünk, küldhetünk félelmetes formákat ábrázoló meghívókat, készülhetünk tökformát megjelenítő étkészlettel és ahogy említettük az ételek készítésében is lehet a fő irányvonal, egy ijesztő forma, minta megalkotása. Mindenképp legyen elegendő inni és ennivaló, hogy senki se távozzon korgó gyomorral, de megállapodhatunk előzetesen, hogy ki-mit készítsen, a munkamegosztás nagyon hasznos, főleg nagy létszám esetén. Adhatunk témát is az estének, de rábízhatjuk a vendégekre is, hogy miben jelenjenek meg. A lényeg úgyis, hogy közösen eltöltsünk egy fergeteges estét. Gyerekes családok külön készülhetnek zöldségekből, gyümölcsökből kreált ételekkel, ötleteket könyvekből és internetről is meríthetünk. Ezekben a hetekben a boltok kínálata minden igényt kielégít, a tökjelképes csokikon át, a fekete macskát megjelenítő kekszeken keresztül, az egyéb motívumokkal díszített gumicukrokkal egyetemben, minden mennyiségben megtalálhatóak a polcokon. Nem csak gyerekek szeretnek rágcsálni, jól mutat az ünnepi asztalon és biztosak vagyunk benne, hogy a felnőttek is rájárnak majd.

Kaja

Tálalható talpalávaló

Egy parti elengedhetetlen kelléke még a jó zene, úgyhogy erről se feledkezzünk meg! Kiváló hanghatást nyújtó hangszórók léteznek, olyanok is, amelyek akár Bluetooth kapcsolaton keresztül működnek, vezeték nélkül, így nem okoz problémát hordozásuk és a kábel sem lesz útban a táncparkett közepén. Ha elzárkózunk ettől a változattól, de már korábban is eszünkbe jutott, milyen jó lenne, ha takarítás, vagy főzés közben dallamra járna a kezünk, válasszunk hifi berendezést. Ne ijedjünk meg a szó hallatán, manapság már nem óriási monstrumokat kell elképzelni, így kis helyen is garantáltan elférnek. De ha egyikre sem áll rendelkezésre keret, a televíziónkon keresztül is kapcsolhatunk muzsikát, ha modernebb okos típus, biztosan kapcsolható rajta Youtube, de ez akár számítógépről is megoldható. Ha ne adj’ isten áramszünet lenne és mi ugye minden lehetséges körülményre szeretnénk felkészülni, a mobilunk és tabletünk is gondoskodhat néhány jó szám lejátszásáról.

Az elengedhetetlen tökfej

Ugyan a sor végére hagytuk, de ki ne hagyjuk, a közös tökfaragás programot. Manapság már külön rendezvényeket szerveznek e célból, ahol a legjobbakat díjazzák is. De nem is az ajándék a lényeg, hanem a közös munka gyümölcse, vagyis díszes tök, amibe gyertyát helyezve különös hangulatot teremt. Helyezhetjük akár a ház elé, úgymond a buliba érkezők fogadóbizottságaként, a hatás igazán szellemes lesz.

Konyhánk lelke

Egy kép jelenik meg előttem. Az otthonomban finom illatok terjengenek, a hangulat igazán magával ragadó, leülünk együtt az asztalhoz a családdal, barátokkal és közösen kanalazzuk az ízletes finomságokat, akár több fogáson át. Közben beszélgetünk, jókedvűen élvezzük egymás társaságát. Ahogy már többször is kiemeltük, az ősz különösen alkalmas arra, hogy színteret adjon az ilyen meghitt, közös programoknak. Volt szó teázásról, a kávézás iránti szenvedélyről, sportról, de ne feledkezzünk meg a saját kuckónkban főzésről sem, mikor azt érezzük, kicsit elvonulnánk a nyilvánosság szeme elől és csak azokkal szeretnénk együtt lenni, akik igazán közel állnak a szívünkhöz. Századunkban igen nagy népszerűségnek örvend a gasztronómia, főzőműsorok sokasága invitál a kanapéra esténként, hogy jobbnál jobb recepteket sajátíthassunk el, továbbá a közösségi portálokon is rengeteg ötlet fellelhető, akár a legkülönlegesebb étkek elkészítésére sarkallva. Én leginkább a csodálatos illusztrációkkal tarkított receptkönyveket részesítem előnyben, nincs is jobb, mint egy ízletes forró tea elfogyasztása mellett lapozgatni az oldalakat. A szokások eltérőek, vannak, akik napi rendszerességgel készítenek főtt ételt a családnak, megint mások idő, kedv hiányában csak ünnepi alkalmakkor ragadnak fakanalat, egy azonban mindenki esetében közös igény, a megfelelő tűzhely és sütő kiválasztása. Ugyanis egyáltalán nem mindegy milyen ételt készítünk a hozzánk vendégségbe érkezőknek, vagy akár saját magunknak. Az alapanyagok minőségén túl, a főzőtudományunkon keresztül, a minőségi és számunkra legmegfelelőbb eszköz kiválasztása éppúgy létfontosságú, amelyen, vagy amelyben a fogásokat főzzük-sütjük. Szeretnénk a döntésben segítséget nyújtani, mindenféle szakzsargonok és fizikai működési elvek leírásának nélkülözése mellett, pusztán gyakorlatias szempontok alapján.

A méret a lényeg!

Az egyik fontos kritérium, mekkora konyhába szeretnénk készüléket vásárolni, továbbá, hogy hány fő kiszolgálását tervezzük. A legáltalánosabb méretű darabok 50-60 cm szélesek, de léteznek 150 cm-es példányok is. Minél nagyobb a főzőfelület, annál több és nagyobb méretű edény fér el rajta, valamint léteznek olyan válfajok is, ahol több zónát is összevonhatunk, ennek köszönhetően a legnagyobb edényeinket és kényelmesen használhatjuk rajtuk. A sütőtér 55-65 literes méretű általában, de ennél is megtalálhatóak a piacon sokkal nagyobb darabok, akár 87 literesek is. A bekötést mindig bízzuk szakemberre! Figyeljünk oda, hogy szabadonálló, vagy beépíthető készüléket szeretnénk-e venni. Manapság nagyon divatos asztalossal egyéni stílus, igény és ízlés szerint konyhabútort készíttetni, ezért kiemelten fontos a megfelelő kiterjedésű darab kiválasztása. Ha pedig nagyobb hely áll rendelkezésünkre, akkor lényegében mindegy mekkorát választunk.

Gázos a gáz?

Ha már eljutottunk idáig, hogy új konyhánkba, vagy a megszokottba csere miatt választás előtt állunk, akkor mérlegeljünk néhány fontos szempontot. Fontos, hogy milyen energiaforrást használó szerkezetet szeretnénk, mert ha nincs gáz bekötve a lakásunkba, úgy hiába az olcsóbb gáztűzhelyet választjuk, az egyéb kiadások miatt, horribilis költségekkel számolhatunk. Ha viszont adottak a feltételek és inkább a hagyományos változat mellett tesszük le voksunkat, számos gyártó kínál alternatívákat számunkra. Ezen típusok jellemzője, hogy nyílt lángon használjuk az edényeinket, a felület gyorsan melegszik és ugyanilyen szempillantás alatt hűl le, így az ételt rajta hagyva sem kozmál oda. A modernizáció hatott ezekre a hétköznapibb darabokra is, amelyek esetében már gyújtóról sem kell gondoskodnunk. Az egykezes szikragyújtás így kiváló megoldás. A wok szerelmeseinek kifejezetten ezt a válfajt ajánljuk. Hátránya, hogy az égő tűz miatt a kifolyt ételek is seperc alatt ráéghetnek az alapzatra, így takarításuk is macerásabb lehet. Ez praktikus tényező, viszont ugyanúgy megvan a veszélye is, gondoljunk csak kisgyermekes családokra. Nyilván mindenki óvja és féltve neveli gyermekét és minden lépésüket követjük, de a legaggodalmaskodóbbak ezt is figyelembe veszik, sokan ezért választanak elektromos árammal működő gépeket. Sok esetben a tűzhely szabályozó funkciói blokkolhatóak, azaz gyerekzárasak.

Az elektromos jobb?

Először is vegyük számításba a lehetőségeinket. Itt most nem az anyagiakra gondolok, hanem az elektromos hálózatunk tekintetében mérjük fel, alkalmas-e a megnövekedett terhelés kiszolgálására. Itt is javasoljuk szakember felkeresését, hogy nehogy rossz döntést hozzunk, megfelelő tudás hiányában.  Kinek mi a jó, ugye mindig ez a kiinduló felvetés. Az érvek és ellenérvek felsorakoztatása és mérlegelése után tudunk megalapozott döntést hozni. Ugyan maga a készülék drágább lehet, viszont használata biztonságosabb, tisztítása egyszerűbb. Esetükben a hőkibocsátásuk egyenletesebb, így hatásuk is tovább tart. Biztonsági szempontból mindenképp győztes, de ebben az esetben sem szabad a felülethez nyúlni közvetlenül használat után. A vasmagos változatok manapság kevésbé elterjedtek, ezeket leginkább olyan helyeken használták, ahol nem volt bekötve gáz. Hasonló elven működik a villanyplatni, ami kifejezetten jó ötlet hétvégi házakba, valamint apartmanokba, hogy ne okozzon fejtörést, ha éppen rántottát fogyasztanánk reggelire. Manapság már a legmodernebb válfajok elérhetőek, a kerámialapos és indukciós darabokat megkülönböztetve. Amiben megegyezik a kettő, hogy sima felületüknek köszönhetően egyszerűbben tisztíthatóak. Ennek alapján szeretnénk mégis egy lényeges eltérésre felhívni a figyelmet, amely működési elvükből fakad. Az előbbi esetében maga az alap melegszik fel és azon keresztül az edény, az elektromos melegítő, a felület alatt helyezkedik el. Utóbbi esetében a hő mágneses indukció alapján keletkezik, ami közvetlenül az edényt és a benne lévő ételt fűti, így a talapzat nem válik olyan forróvá, hogy az akár megégethessen bennünket. Amit semmiképp se felejtsünk el, hogy az indukciós típusú tűzhelyeken csak az erre a célra gyártott edényeket használhatjuk, így ha ezt tervezzük megvenni, gondoskodjunk arról, hogy felszerelést is szerezzünk be.

Vegyesen szép az élet?

Ha pedig még most sem sikerült választanunk, van egy jó hírünk, kombinálhatóak is a különböző energiaforrásokkal működő részek. Vagyis, ha nem akarunk lemondani a gáztűzhelyről, mert meggyőződésünk, hogy az a legjobb, attól még beszerezhetünk hozzá egy elektromos árammal működő sütőrészt. Ez egy elég népszerű megoldás, mert a gázzal működő sütők hátránya, hogy nem egyenletesen fűtik fel a teret, alulról kizárólag, ellenben az elektromos változattal, ahol több oldalról is melegszik a tér és ezáltal az ételt is sokszorosan éri a hő. Nem beszélve az egyéb funkciókról, amelyek használatával megkönnyítjük az életünket. Még a leginkább gázbarát gondolkodásúak is emiatt váltanak többnyire, mivel sütemények készítése esetében nem elhanyagolható tényező a légkeveréses funkció, vagy, hogy a hő egyenletesen érje a tésztát. Ugyanez vonatkozik, a húsok elkészítésére is. Megint mások a megszokott változatra esküsznek, és nem kívánnak kipróbálni mást. Épp ezért általános érvényű szabályokat nem lehet hozni, csak tanácsokat adni, a fellépő igényeknek megfelelően. Nem szeretnénk megfeledkezni még a „társított” változatról sem, vagyis a tűzhelyek esetében, a kerámia főzőlapos és indukciós működésű felületekkel egyaránt rendelkező darabokról. Ez jó lehetőség azoknak, akik nem akarnak teljes edény kollekciót lecserélni, így mindkettő típust használhatják, akár egy időben is.

Takaríts rendszeresen!

Nincs is kiábrándítóbb látvány, mint egy odaégett maradványokkal teli sütő. Azon túl, hogy nem nyújt esztétikus látványt, akár káros hatása is lehet, ugyanis sütés közben a lekozmált darabok bűzt áraszthatnak, amely hatással van a készítendő ételünk minőségére is. A régimódi típusok esetében nem marad más lehetőség, mint a suvickolás, de törekedjünk a környezetbarát, lebomló anyagok használatára, a vegyszerek helyett. Azonban az újabb modellek esetében a rendszerbe épített tisztító funkciónak köszönhetően elkerülhető a kézzel történő dörzsölés és vakarás. A katalitikus tisztítás lényege, hogy magas hőmérsékleten a speciális zománccal borított felületen a szennyeződések oldódnak, így a program befejeztével, ezeket könnyedén letörölhetjük. A pirolitikus módszer a leghatékonyabb és legegyszerűbb, ugyanis egy gomb benyomásával extrém hőfokon leégeti a szennyeződéseket. A sütő automatikusan lezár, így biztonságos. Ez az előzővel szemben sokkal több időt vesz igénybe. Az aquaclean metódus vízpárologtatással lazítja fel a koszt, amit azután könnyedén letörölhetünk.

Lényeg az elégedettség!

Akkor sikeres egy vásárlás, ha nem csak az adott pillanatban, hanem később is úgy érezzük, a lehető legjobb döntést hoztuk. Mindig mérlegeljünk minden fontos szempontot, mielőtt elindulunk vásárló körutunkra, akár lábbusszal, akár az online piactéren, magabiztosabbak leszünk, ha már felkészültek vagyunk. Ha pedig megszerezték áhított tűzhelyüket és sütőjüket, használják egészséggel és főzzenek egészségesen, jókedvűen! J

Nyüzsögjetek, endorfinok!

futás ősszel

Biztosan tapasztaltuk már, mikor mozogni kezdünk, egy kis idő elteltével megmagyarázhatatlan örömmámor kerít hatalmába és azt érezzük, legyőzhetetlenek vagyunk. Oké, oké, csak szépen fokozatosan és kezdjük az elején. Mindez természetes, azoknak, akik rendszeresen sportolnak, de az újoncoknak, ahhoz hogy idáig eljussanak, számolniuk kell a kezdeti nehézségekkel. Azonban megéri a fáradtságot, a kitartó munka gyümölcse egy máshoz nem fogható, csodálatos érzés megélése. Aki pedig ezt egyszer megismeri, annak a mozgás szenvedélyévé válik. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy ha elszántuk magunkat, akkor kitartóan és rendszeresen űzzünk valamit, hogy szokássá alakuljon és ez által új, egészségesebb életmódot élhessünk. Ne tűzzünk ki elérhetetlen célokat, mindig apró lépésekkel haladjunk előre, nehogy kedvünk szegje egy esetleges teljesíthetetlen vágykép. A lényeg az lenne, hogy lassú ütemben hozzászoktassuk a testünket a fokozatosan növekvő terheléshez. Lehet, ez elsőre egy tempósabb séta, vagy lassú futás, egy-két kör a ház körül, biciklizés, aztán ha már érezzük a változást, ellátogathatunk egy edzőterembe csoportos órákra, vagy akár felkereshetünk egy személyi edzőt is és a haladók kérhetnek segítséget táplálkozási szakértőtől, a tökéletes forma elérése érdekében. De mindent csak szépen, sorjában.

Ha az elhatározás megszületett…

Eldöntöttük, változtatni szeretnénk, ez már fix, azt is, hogy mivel kezdünk, valamint tudomásul vettük, hogy elsőre nem csapunk a lovak közé. Az elején azt érezhetjük, hamar felmegy a pulzusunk, zihálunk, nem lesz egyszerű, az biztos. Bármilyen sportágat kipróbálhatunk, nem ez a lényeg, azért említettem első körben a sétát és futást, mert ezt magunk is elkezdhetjük segítség és jelentősebb anyagi ráfordítás nélkül. Azért ez is csalóka kijelentés volt, mert nagyon fontos a megfelelő ruházat és lábbeli kiválasztása, kimondottan igaz ez a túlsúlyos vállalkozókedvűekre, nehogy az ízületüket rombolják. A legszerencsésebb, ha ellátogatunk egy sportszaküzletbe és kikérjük a szakmailag hozzáértő eladó véleményét. Néhol még futópados futásanalízisre is van lehetőség, előzetesen ennek nézzünk utána interneten, többnyire időpontfoglalás szükséges. . A módszer előnye, hogy a futótechnika elemzése során, megállapítják, milyen cipő is a nekünk való. Higgyük el, hogy nagyon is fontos, mit viselünk a lábunkon mozgás közben, hosszútávon igen komoly következménye is lehet, ha nem vagyunk elég körültekintőek. Letölthetünk internetről kezdőknek szóló edzéstervet, hogy legyen egy iránymutatás, de számos könyv közül is választhatunk, ha szeretünk inkább kézzelfogható formában infókat olvasni.

Jobb félni, mint megijedni!

Már többször előfordult, hogy sportoló hölgyeket edzés közben támadtak meg, ezért kiemelten fontos, ha elindulunk, mindig tudja valamely közeli hozzátartozónk, merre vagyunk. Legyünk előrelátóak, nem kell rettegni, de tegyük meg a legfontosabb óvintézkedéseket. Lehetőség szerint ne menjünk kietlen területre és kerüljük a sötétben futást egyedül. A közösségi oldalak segítségével bátran fellelhetünk helyi futócsoportokat, ahol rendszeresen szerveznek közös megmozdulásokat, egyébként is olyan szívmelengető érzés másokkal is osztozni a mozgás adta jókedvben, csak hab a tortán, ha egész csapat jön össze, akiknek közös a hobbija. Ha viszont mindenképp futásra adjuk fejünket és a napirendünk sötétedés után biztosít lehetőséget a sport űzésére, vásároljunk egy futópadot és megoldódik problémánk, bármikor időt szakíthatunk, ha szaladni szeretnénk. Ellenőrizzük vásárlás előtt hány fokozattal ellátott, milyen dőlésszögbe állítható, összecsukható-e, pulzusmérésre alkalmas-e. Válasszunk minőségi darabot és éveken keresztül számíthatunk rá.

súlyzós

Kardió vagy súlyzós edzés?

A köztudatban még mindig az a hamis eszme él, hogy fogyni csakis kardió mozgással lehet. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig kell egyenletes, közepes, vagy gyenge intenzitású mozgást végezni, ahhoz hogy beinduljon a zsírégetés. Igen ám, de ha rendszeresen ugyanolyan megterhelés mellett, hasonlóan sportolunk, úgy szervezetünk ehhez hozzászokik és a kezdeti eredményesség után lassul a fogyás és fejlődés üteme. A legjobb, ha a különböző mozgásformákat vegyítjük, azaz végzünk kardió jellegű és súlyzós edzéseket egyaránt. Ne feledkezzünk meg a nyújtás nélkülözhetetlen szerepéről sem, erre az egyik legkiválóbb módszer a jóga. A súlyzós edzések az izomtömeg növeléséhez járulnak hozzá, ahhoz hogy szép, tónusos testünk legyen. Persze, az étkezésre ugyanúgy oda kell figyelnünk, nem hiába mondják a fitt alak az elfogyasztott ételeken múlik nagyrészt. Hiába van rajtunk izom, ha azt zsír borítja és esztétikai szempontból csak a fedőréteg látszik. Szervezetünknek az izom építéséhez és fenntartásához energiára van szüksége. Sokan attól ijednek meg, hogy felveszik az okosórájukat, ami egy futóedzés végén 1000 kcal energiaégetést mutat, egy erősítő edzés végeztével csak 750-et. Jön a téves felismerés, hogy jaj, de jó, akkor futni kell, mert azzal több energiát égetek el. Ezen megítélések hibásak és sajnos csak az óra által mutatott adatok alapján születnek meg. Azonban egy izmosító edzés utóhatása, hogy még órákon keresztül folyik a zsírégetés. A szervezet energiaigénye nő az izomtömeg növekedésével. Ki szereti a mérlegeket? Sok vicces kép kering az interneten, hogy a mérleg a fürdőszoba valamely zugában elrejtve a legpraktikusabb, mindegy, csak ne is lássuk. A BMI index is arra szolgál, hogy magasság és súly alapján kalkulál egy értéket, amely megmutatja, hogy az illető sovány, normál, vagy túlsúlyos kategóriába tartozik-e. Ez a mérési módszer már elavult, ugyanis ezen a két adaton kívül, sok minden más is meghatározza, hogy is nézünk ki valójában. Ugyanolyan testtömegű és magasságú emberek külsőre teljesen másként festhetnek, a testösszetételük különbsége alapján. Gondoljunk csak bele, mennyire nem mindegy, az izom és zsír aránya a testünkön. Ez is okot adhat arra, hogy egyesek csak a súlyukat figyelik és ha egy kiló pluszt mutat a mérleg, összeomlanak, vagy egy erős edzés után ráállnak a súlymérő kütyüre, azt ellenőrizve, fogytak-e. Ne dőljünk be az efféle elveket vallóknak, inkább figyeljük saját testünk jelzéseit és próbáljunk meg mindig egy kicsit egészségesebbek lenni, napról napra haladva, csakis a saját fejlődésünket nézve. Ne hasonlítsuk magunkat máshoz!

edzés otthon

Alakformálás az otthonunkban

Ha nem szeretnénk szabadban, sem edzőteremben sportolni, mert nincs rá időnk, vagy, mert egyszerűen úgy érezzük, mindez otthon a legjobb, ma már számos lehetőség kínálkozik, hogy akár egy konditermet létesítsünk otthonunkban. Ennek annyi lehet a hátránya, hogy ha a videón ellesett mozdulatokat nem helyesen végezzük, kevésbé lehetünk hatékonyak. Ha lehetőségünk engedi, keressünk fel egy edzőt, aki legalább kezdetekben nyomon követi tevékenységünket. Vásárolhatunk gimnasztikai labdát, fitnesz szőnyeget, kisméretű súlyzókat, gumiszalagot és számos más segédeszközt, amelyekkel máris elkezdhetjük a mozgást. Sokak kedvence még az elliptikus tréner, ami a futással szemben kifejezetten ízületkímélő, bár helyigénye hasonló. A szobakerékpár is a klasszikus kardió gépek közé tartozik, hasonló élményben lehet részünk, mint amikor a szabadban bicajozunk, közben még egy jó filmet is megnézhetünk. Némelyek a lépcsőző gépre esküsznek, mert kis helyet foglal, mégis nagyon hatékony mozgásban lehet részünk, ha ezen taposunk.

Edzzünk testet, szellemet!

Nem véletlen, hogy ebben az összefüggésben említettem, ugyanis a rendszeres testmozgáshoz igenis kitartásra van szükség. Mindenkivel előfordul, hogy egy fárasztó hét után legszívesebben a kanapén tespedne, semmittevéssel töltve szabadidejét.  Nem mondom, néha erre is szükség van, azonban ez nem jelenthet kifogást, hogy ne induljunk el, ha sportról van szó. Mindig tudatosítsuk magunkban, hogy elkezdeni nincs kedvünk, aztán olyan energiák szabadulnak fel, hogy abba sem akarjuk hagyni a fesztelen edzést. Tehát a hangsúly azon van, hogy próbáljuk kikapcsolni agyunkat és ne gondolkozzunk, csak induljunk, teljesen mindegy milyen formáját is választjuk a mozgásnak. A sport jó kedvre derít, életvidámmá varázsol és a rendszeres testedzés megváltoztatja az életünket, a hozzáállásunkat. Ne tétovázz, kezdd el most!